お盆休みも今日でおわりの方もおおいよね！ 今年のお盆休みは台風がきたりして雨が多かったイメージだ。
さて、私は最近 大阪 ヨガ、ベリーダンスに興味があります★
仕事も在宅で次男くんも卒園で、子供の送迎もなくなったいま、本当に筋力がおちているのを実感しちゃうわ；；
っていうわけで個人的にヨガ＆ベリーダンスで調べたことをメモ。
大阪 ヨガ教室について
・近所にもヨガ教室が。1カ月4回3800円・通い放題で月額5250円
・ダイエットを意識するならヨガは朝が一番効果的。すくなくとも飲食前がベスト。
・とはいえ「ヤフー知恵袋」をみるとヨガ経験者からは「ヨガをしてもやせませんよ」とのコメントついてた。
・毎日きまった時間にやるのがいい。一般的に多いのは週１～3日教室にかようパターン。夜寝る前に5分でもヨガをする。毎日つづける。
ヨガインストラクター資格をとってみる
どうせやるならインスト資格をとってもいいかも。アマチュア趣味でダンスを長年やってきてて思うのは「ゴールがないよなあ」ってこと。実際に仕事にするしないにかかわらず「ヨガ講師の資格を取るのをゴール設定」もありじゃないかなと。
調べたところヨガ講師資格で有名なのは３つ。
（１）全米ヨガアライアンス
一番有名な資格。アメリカのヨガ協会が認定してくれる。取得方法は、ヨガアライアンスで認定されたヨガスクールや指導者から200時間、または500時間のコースを受講。受講後に申請すれば認定書が発行。国内でもスクールがたくさんあります。調べたところ通学で30万～50万とけっこうお高い。
その他の資格として、下記のもあるみたいです。また調べておきますね。
（２）一般社団法人全日本ヨガ協会（AJAY）
（３）社団法人日本ヨガインストラクター協会（JYIE）
（４）国際ボディメンテナンス協会（IBMA）
（５）J-YOGA（ジャパンヨガカレッジ）
ベリーダンスについて
・近所には教室ぜろ。いいなと思う教室はすべて梅田。
・教室にもよるが1回1800円～3000円程度。月謝だと7000円くらい。
・はだしなので外反母趾でもOK
・レッスンは普通のカッコだが、発表会の衣装はお金がかかる。
・以前読んだ「婦人公論」で「40代からベリーダンスをはじめて3年でインストラクターになった50歳女性」。それをよんでめちゃやりたくなった。
・ベリーダンスインストラクターになるコースは大阪には存在しない。ヨガインストラクター兼ベリーダンスインストラクターが多かった。体の動かし方に共通点があるのかな。
・腕をまわす動作が多いので、肩甲骨ダイエットにいいかも。
大阪市内のカルチャーセンターは通い放題で月4500円でお得。交通費かからないならいっぱいかよえるのにな。交通費だけで1日1000円かかっちゃう。ＯＬならよかったのに～。
週１でかよったら、交通費4000円+月謝4500円＝8500円。
ではでは、みなさまのお役にたてればサイワイです(≧▽≦)♪
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