藤本美貴が産後14キロやせた【グラヴィティヨガ】ダイエット

タレント藤本美貴さんが産後１４キロもやせられたというグラヴィティヨガを紹介しまーす★

もともとお昼TV番組で紹介されてました。藤本美貴さんは産後1年、生まれた男の子の名前は「虎ノ助」くんらしい。渋いわ～。

藤本美貴さん自身、ヨガのインストラクターを目指して勉強中なんだって。
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自分がやってみて「やせられていい！」って実感したから目指してるのかも。

藤本美貴さんの【グラヴィティヨガ・ダイエット】体験談
◎グラヴィティヨガ　枕の作り方

藤本美貴さんの【グラヴィティヨガ・ダイエット】体験談

・産後1カ月は10キロすぐにやせられた（母乳だったため、何もしなくてもすぐ10キロはへらせた）
・残りの４キロがなかなか落ちずに悩む
・グラヴィティヨガダイエットをして、1カ月でマイナス４キロでもとに戻る。そこから更にマイナス1キロ！（つまり、合計１５キロやせた）

グラヴィティヨガとは？
「Gravity（グラヴィティ・グラビティ）」とは“重力”の意味。
無理に体をのばしたりせずに、重力に任せておこなうヨガ
このグラヴィティヨガは、全国のスポーツジムでもとりいれられているそう。

＜ボディローリングのポーズ＞
骨盤や腰まわりの調整にオススメのポーズ。
～基本姿勢～
○枕を横向きに置き、うつぶせになってヘソの位置に持っていく。
○肘は開き、手を顔の下に重ねて両足を伸ばす。

1.身体を真横にして10回ほど揺らす。
2.両手を上に伸ばし、手を合わせ3分間キープ。

☆メリット☆
・お腹まわりの老廃物を流す。
・便秘解消。
・骨盤の歪み調整。