野菜スムージー 人気本ベスト3♪

グリーンスムージー本の人気ランキング・ベスト3の紹介です♪(通販Amazon調べ)

★第1位★ からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 /仲里 園子 (著), 山口 蝶子 (著)


葉野菜とフルーツをつかった、グリーンスムージーの健康効果がひと目でわかるレシピが75! 
内容紹介:“モデルやヨギーニに大人気、世界中に広まっている「グリーンスムージー」。葉野菜とフルーツ、水だけで作れる手軽さ、毎日飲んでも飽きないおいしさとともに、「体調がいい」「疲れにくい」「やせた」「肌トラブルが解消した」などの効果が注目されている。
健康効果の秘密は、葉野菜に含まれるクロロフィル。デトックス、胃腸粘膜の保護、マグネシウム補給など、免疫力向上やアンチエイジングのはたらきがある栄養素を生活に取り入れれば、病気の予防や老化をゆるめることができる! 本書は、からだのためによりよいグリーンスムージーの飲み方、簡単おいしい作り方を紹介する。
◎トマトといちごのレッドの力で抗酸化 ◎かぶの葉と桃でお通じサポート ◎いちじくとグレープフルーツの食物繊維でがん予防 ◎ルッコラ+ラズベリーは美肌の最強コンビ……など、効能別オリジナルレシピ75種を掲載。「1日1杯から」はじめれば、からだにうれしい変化が起こる!”

★第2位★ 朝1杯飲むだけ! 酵素スムージーダイエット

カラフルな可愛い表紙でやる気アップなグリーンスムージー本。流行のスムージーレシピ本を探しているならこちら。全レシピ摂取カロリー付きなのがうれしい。ファスティング方法も解説されており、ダイエットカレンダー付。

『代謝がアップする! 酵素たっぷりのスムージーレシピを104掲載。すべてのレシピが、ダイエットにうれしい200カロリー未満。
さらに、5色の色別にダイエットにプラスα期待できる効果をご紹介。それぞれの色の食材に含まれている栄養素についても解説します。(Amazon本紹介より抜粋) 』
    「赤」=美肌(トマト、いちご、赤パプリカ、りんごなど)
    「緑」=デトックス(ほうれんそう、小松菜、アボカド、パセリなど)
    「橙」=免疫力アップ(にんじん、みかん、マンゴー、デコポンなど)
    「黄」=パワーチャージ(バナナ、黄パプリカ、パイナップル、かぼちゃ、ゆずなど)
    「紫」=アンチエイジング(ブルーベリー、プルーン、さつまいも、ぶどうなど)

★第3位★ グリーンスムージーダイエット /仲里 園子 (著), 山口 蝶子 (著)

内容紹介:“グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「3週間で3キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを3つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。” →この本のレビューを読む…グリーンスムージーダイエット
【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる3週間 /2.しっかり本気でやせる3週間 /3.大きな効果を実感する3週間 /
4.ビフォー&アフター 経験談・Q&Aなど


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