藤本美貴が産後14キロやせた【グラヴィティヨガ】ダイエット

公開日:  最終更新日:2013/12/22

タレント藤本美貴さんが産後14キロもやせられたというグラヴィティヨガを紹介しまーす★ もともとはななるマーケットで紹介されてました。藤本美貴さんは産後1年、生まれた男の子の名前は「虎ノ助」くんらしい。渋いわ~。
藤本美貴さん自身、このグラヴィティヨガのインストラクターを目指して勉強中なんだって。自分がやってみて「やせられていい!」って実感したから目指してるのかも。

藤本美貴ソロ写真集「COEUR」[DVD付き]

藤本美貴さんの【グラヴィティヨガ・ダイエット】体験談

・産後1カ月は10キロすぐにやせられた(母乳だったため、何もしなくてもすぐ10キロはへらせた)
・残りの4キロがなかなか落ちずに悩む
・グラヴィティヨガダイエットをして、1カ月でマイナス4キロでもとに戻る。そこから更にマイナス1キロ!(つまり、合計15キロやせた)

グラヴィティヨガとは?
「Gravity(グラヴィティ・グラビティ)」とは“重力”の意味。
無理に体をのばしたりせずに、重力に任せておこなうヨガ
このグラヴィティヨガは、全国のスポーツジムでもとりいれられているそう。

<ボディローリングのポーズ>
骨盤や腰まわりの調整にオススメのポーズ。
~基本姿勢~
○枕を横向きに置き、うつぶせになってヘソの位置に持っていく。
○肘は開き、手を顔の下に重ねて両足を伸ばす。

1.身体を真横にして10回ほど揺らす。
2.両手を上に伸ばし、手を合わせ3分間キープ。

☆メリット☆
・お腹まわりの老廃物を流す。
・便秘解消。
・骨盤の歪み調整。




◎グラヴィティヨガ 枕の作り方

・大きめのバスタオルを4~5枚と紐を用意。
・1枚目のタオルを二つ折りにして、15センチほどずらす。
・残りのタオルを3つ折りにして重ね、30センチほどずらして強めにまく。
・紐で固定してあまった部分を折り曲げて傾斜をつくる(長さ60~80センチ 直径18~20センチが目安)
これで完成♪

▼グラヴィティヨガ枕用のバンド付!この本に詳しい作り方のってるよ(^v^)ノ こちらは解説本でDVDはついてないみたい。
※はなまる人気で、ネットでは売り切れ状態。定価1500円だけどアマゾンでは2千円の高値がついてたりします^^;

・藤本美貴さんを担当しているグラビィティヨガ・トレーナーは、グラヴィテイヨガ協会講師の神谷よしみさん。

◎グラビィティヨガ情報
グラビィティヨガ協会公式ホームページ http://gravity-yoga.jp/

▼グラビィティヨガ協会公認のヨガセット(ヨガ枕、DVD、持ち運びしやすいホルダーなど)
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価格:31,290円(税込、送料込)


▼グラヴィティヨガ協会のヨガ枕はこちら。はなまるで紹介されていたように、枕の片側に傾斜がついてます。

▼グラヴィティヨガ協会のヨガDVD▼
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ではでは、みなさまのお役にたてればサイワイです(≧▽≦)♪

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